Tips Menjaga
Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar
Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting, karena akan
menentukan sehat tidaknya tubuh kita. Jika kita tidak menjaga kesehatan tubuh
kita, maka otomatis tubuh akan menjadi tidak sehat, dan akan memudahkan
penyakit untuk masuk kedalam tubuh, dan ujung-ujungnya rumah sakitlah tujuan
anda. Pola
hidup sehat yang baik dan benar lah merupakan obat yang paling ampuh
mencegah anda dari berbagai macam penyakit.
Setiap orang pasti mendambakan tubuh yang sehat, baik jasmani maupun rohani. Tapi disini kita akan berbicara soalnya jasmaninya. Banyak dari kita pasti mencari apa saja tips kesehatan yang baik dan benar di google. Akan tetapi kebanyakkan dari tips kesehatan tersebut tidak menjelaskan secara jelas apa saja yang perlu di lakukan.
Setiap orang pasti mendambakan tubuh yang sehat, baik jasmani maupun rohani. Tapi disini kita akan berbicara soalnya jasmaninya. Banyak dari kita pasti mencari apa saja tips kesehatan yang baik dan benar di google. Akan tetapi kebanyakkan dari tips kesehatan tersebut tidak menjelaskan secara jelas apa saja yang perlu di lakukan.
Jadi di sini saya akan berbagi tips
menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar, sehingga tubuh akan lebih tahan
terhadap segala penyakit. Tips kesehatan ini didapatkan dari berbagai macam
artikel kesehatan yang dirangkum sedemikian rupa sehingga menghasilkan tips
kesehatan yang benar-benar ampuh dan lebih baik dari tips kesehatan lainnya.
Sumber referensi utama di dapat dari wikipedia yang
tentu saja membahas tentang tips kesehatan itu sendiri.
10 Tips Kesehatan ini perlu anda ketahui
Tips Menjaga Kesehatan tubuh yang pertama adalah dengan
berfikiran positif tinking, Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang
tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala
masalah yang menerpa kita.Karena setiap masalah pasti solusinya.
Kecapean setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu
faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh anda. Sehingga
mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat tepat untuk
menghilangkan rasa capek tersebut.
Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu
faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan
berkualitas.
Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara
teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
Penuhi makanan
yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel
maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari
serangan bakteri.
Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah
higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang
sempurna.
Tips kesehatan yang satu ini sering disepelekan akan tetapi
sangat berpengaruh sekali pada kesehatan. Makanlah dengan porsi yang wajar
jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan
riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas. Sesuai
kandungan kalori yang terdapat didalamnya.
Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi
untuk menstimulusi sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat
ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam
hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya
merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam
tubuh kita.
Tips kesehatan yang terakhir adalah dengan
"tersenyum". Tersenyum
merupakan Tips Menjaga Kesehatan tubuh paling mudah. Ini dikarenakan,
dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Hal
ini sudah dibuktikan oleh para ahli.
Itulah beberapa tips
untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar, semoga dengan membaca
tips-tips kesehatan ini akan membuat anda lebih sadar akan betapa pentingnya
hidup sehat dan menjadi acuan anda untuk memulai hidup sehat dari sekarang.
Tips menjaga kesehatan tubuh part 2 ini merupakan sambungan artikel dari tips menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar yang pertama, dikarenakan banyak pembaca yang menyukai artikel tersebut maka saya buat sambungannya supaya pembaca lebih mengetahui pentingnya menjaga kesehatan tubuh.
Menjaga kesehatan tubuh sebenarnya sangat penting, hal itu yang harus anda ketahui. Dimana tubuh yang sehat, maka otomatis anda akan terhindar dari segala penyakit. Disini akan dijelaskan beberapa tambahan tips mengenai cara menjaga kesehatan tubuh dan lebih spesifik lagi.
Tips menjaga kesehatan tubuh part 2 ini merupakan sambungan artikel dari tips menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar yang pertama, dikarenakan banyak pembaca yang menyukai artikel tersebut maka saya buat sambungannya supaya pembaca lebih mengetahui pentingnya menjaga kesehatan tubuh.
Menjaga kesehatan tubuh sebenarnya sangat penting, hal itu yang harus anda ketahui. Dimana tubuh yang sehat, maka otomatis anda akan terhindar dari segala penyakit. Disini akan dijelaskan beberapa tambahan tips mengenai cara menjaga kesehatan tubuh dan lebih spesifik lagi.
Ini ada beberapa tips tambahan mengenai menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar dan sehat :
Banyak makan makanan berserat tinggi, karena serat sangat
penting bagi kesehatan anda, untuk lengkapnya silahkan baca artikel saya
mengenai 7
Makanan Berserat Tinggi yang Baik bagi Kesehatan.
Banyak mengkonsumsi buah-buahan, karena didalam buah
banyak mengandung banyak vitamin yang di butuhkan oleh tubuh.
Perbanyak minum air putih, lebih baik jangan yang dingin.
Karena air putih merupakan minuman yang ampuh membuang racun yang ada dalam
tubuh anda.
Usahakan melakukan kegiatan yang positif, karena secara
tidak langsung dapat memberikan ransangan positif ke dalam tubuh anda.
dan yang terakhir keep smile....
Tidak ada komentar:
Posting Komentar